El 69.

Hoy he hecho un 69. Lo he hecho entre las 15.30 y las 18:00 horas, todo el rato sin parar... Me explico: A las tres y media he cogido a mi negra flaca y me he ido a Colmenar Viejo por la carretera de Hoyo de Manzanares al regresar a casa transición en el trastero y salida corriendo para completar el du-entreno. Al final 64 km de bici + 5 de running= 69.

Es la hora que es y tengo las patas bastante perjudicadas ya que me he empeñado en subir todo lo que podía con el plato. Esto ha hecho que muscularmente me machacara bastante y al salir a correr me doliera hasta el colodrillo. Mañana según me vea decidiré un rodaje de recuperación o bien una recuperación rodando por el sofá.
Un saludo para tod@s.